もう頑張らない！ワーママが家事育児を手放す仕組み化10選

「なんで私ばっかりこんなにしんどいの・・・」

ワーママの皆さんなら何百万回も思ったことがあるはず・・・

家事・育児・フルタイム勤務…全部やってるのに回らない現実。

罪悪感・焦り・疲れが積み重なって心がパンク寸前。

全部やろうとするからまわらないんだ！極力辞めてしまおう！

そう思って完璧な家事を辞めてみました！

「全部ちゃんとしなきゃ…」と思っていませんか？ワーママが回らない理由

家事：部屋はいつも片付けておきたい。手作りご飯を食べさせたい。

育児：しっかり宿題を見てあげたい。ずっと一緒に遊んであげたい。いいママになりたい！

仕事：ミスしたくない。評価を落としたくない。できる自分でありたい！

完璧にしたい気持ちはよくわかります。私もそうだったから・・・。

でも、完璧にやろうとするから回らないんですよね。
本当に必要なこと以外は“やらない前提”に頭をシフトしていきましょう。

「やらない事」をするのは“技術”が必要！！！
次の章で練習していきましょう🎶

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ワーママの暮らし仕組み化アイデア10選【家事・育児・仕事】

① 家事編

• 朝ごはん・お弁当・夕飯は定番化で脳を使わない
• 手作りにこだわらない（冷凍&レトルトOK）
• 平日は買い物に行かない（ネットスーパーも活用）
• 洗濯はドラム式乾燥機を活用し、できるだけ干さない
• アイロンが必要な服は買わない
• タオルは畳まない（カゴへポイ！）
• 食洗機を活用し、できるだけ洗わない
• お布団を洗うのは週末
• 念入りな掃除は週末
• 自分一人で頑張らない（家族で協力）

こちらも参考に→「フルタイム４児ママのモーニングルーティン」

こちらもおすすめ⬇️

② 育児編

• 子どもの準備は親がしないで子どもに任せる
• 朝はルーティンで化で頭を使わない
• おもちゃの片付けは週末
• デジタルデバイスに無理な制限をかけない
• おやつはセルフサービス
• 宿題は児童会でやり、家でしない（チェックはする！）
• 学校関係の仕事は後回しにしない（即レス！）
• 学校の懇談会には出席しない
• プリントはとっておかない、即捨て
• PTAに入らない

③ 仕事編

• 朝のルーティンで出勤前までの動きを固める
  「モーニングルーティンの記事」
• 帰宅後のルーティンで就寝までの動きを固める
• 家で仕事しない
• 仕事の電話やLINEは帰宅後は見ない
• 夜は仕事のことを考えない
• 仕事のやらないことリストを作る
• 職場のグチを家庭に持ち込まない
• 定時で帰宅する
• 優先順位を決めて「断る」を意識する
• 仕事の「頑張りどころ」以外は頑張りすぎない

こちらも参考に→「定時で帰る方法！仕事を減らす『やらないことリスト』の作り方」

このようにリスト化すると「やらなくていい」と自分に許可できます。
それだけで随分心に余裕が生まれます。脳も疲れません。

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仕組みでまわれば、体力も気力も温存できる！

仕組み化は「ラクするため」ではありません。
「毎日を生き抜くための知恵」！

そして毎日にちょっとしたゆとりができたら、

• 子どもたちに笑顔を見せることができる！
• 隙間時間ができるから、自分のための時間が生まれる。
• 朝活・ブログ・副業などにも挑戦できるようになる。

念願の退職も目の前に見えるかもしれません☺️

一緒に“ラクして回る暮らし”を作っていきましょう！